Tjohei Bloggvenner=)Håper dere alle har hatt en fin helg?selv har jeg slappet for det meste av med noen armhevninger bare.har blitt lite med trening i det siste og dermed blitt dårlig med oppdateringer på bloggen.Grunnen til at det har blitt litt dårlig med trening i det siste skyldes ene og alene de høye prisene på rulletobakk.Og jeg trener ALDRI uten tobakken.Og trene uten tobakk for meg  blir som å stupe fra 10meteren forså å opptage halveis at det ikke er noe vann i bassenget.Men frykt ikke mine fitnes venner.Jeg har nå med hjelp fra anonyme givere fått midler til å kjøpe opp litt tobakk igjen.Og begynner å trene for fullt igjen fra og med i kveld=)=)=)
Love ya hihi

tjallabais whats cocking my blogg friends=)hihihi.
Grunnet sykdom(overtrening)har jeg ikke vært i stand til å opptadere bloggen så meget i det siste(prøv selv å skriv blogg etter å ha røyket en hel pakke petterøes blanding 3 rulletobakk samt å ha tatt 125armhevninger etterhverandre på rappen).Jeg tar sterk selvkritikk på dette å lover å komme sterkere tilbake i løpet av helgen(hvem vet?kanskje det til og med kommer en treningsvideo for nybegynnere)hihihi
Love ya

Klem Cash Fitnes

Bjørn William var en glad og posetiv kar som likte å ta seg en fest i blandt.Men Bjørn William hadde en litt mørkere side au.Han var nemlig svært glad i Hamburgere og pølser.helt ukritisk heiv han i seg det han kom over av burgere og pølser.Menneskene i omgangskretsen rundt Bjørn William begynnte å bli bekymret.Bjørn William ga bare mer og mer faen og fikk hestehale.
Kunne hestehalen vært ungått dersom Bjørn William eller hans pårørende hadde tatt kontakt med Cash Fitnes?ja jeg trur det

Cash Fitnes hverdags helter

Dagens Hverdagshelt er Henning Wium.Henning Wium blir dagens Hverdags helt fordi han har fittegliset i orden,noe som kommer godt frem på bilde.Han er en fittemagnet av rang.ingen over ingen ved siden.

Cash Fitnes hverdags helter

jeg har fått et par illsinte brev fra lesere som har sett seg forbanna på at Roar Opsahl ikke har blitt kåret til dagens Hverdags helt.Her må jeg bare beklage på det sterkeste og ta selv kritikk.For hvem har vel ikke et forhold til den fartsglade og altid posetive tjukkasen med tilknyttning til Gullhaug gjengen.Roar har tidligere utmerket seg som en habil shotcar sjafør med mer eller mindre hell..Alikevel valgte han og legge hjelmen på hylla for å satse fullt og helt på sin hobby som skrothandler.Ikke la deg lure av Holtan looken,for bak det beinharde country image skjuler det seg noe som kan minne om veslefjeset.Roar er en folkekjær og varm person det er umulig å ikke like.jeg ser frem til artige og lærerike treningsøkter med Roar som også går under navnet veslefjeset.Vis jeg skal beskrive Roar med 3 ord så måtte det bli:Raus,posetiv og morsom.

Endelig ser det ut til at jeg etter mye jobbing og slit tlf samtaler hit og dit endelig har fått i havn et intervju av en ikke reint så ukjent mannsperson i fotball miljøet her i byen.Denne karen har snust på 3divisjon spilt i 4 divisjon og spiller i 5 divisjon. Er samboer med Kjendis blogger Jeanette.Har ved en rekke anledninger blitt kåret til banens beste(og det vel fortjent).Ble nylig kåret til årets spiller. Har stått for mangen utrolige mål og spennende minutter på Hvitstein Stadio.Jeg snakker om fotball kunstnere,1eren,Treningsnarkomanen, Mål tjuven og Fittemagneten Thomas Wium=)
Og nå kan du som leser få en unik sjangse til å stille Mr Wium ditt eget spørsmål.Send spørsmål til ronny.k@live.no og hvem vet?kanskje det er nettopp DITT spørsmål jeg stiller Thomas Wium.
Intervjuet vil finne sted i løpet av uken.

Da var det endelig helg=)=)=)Og jeg har vært å handla inn til helgens treningsøkt hihihi.Jeg velger å kalde det "Cash fitnes Coctail oh my god"
Ps. Sprit flasken bakerst på bilde vet jeg ingenting om.Det må være en av mine klienter som har satt den igjen.På en måte så er det jo bra=)for nå har jo jeg sprit flasken til vedkommene i min varetekt.Å hvem vet?kanskje jeg har reddet en sart sjel fra Sprit helvete?hihi ha en god helg alle sammen.Og til de av dere som skal nyte alkohol vær så snill og drikk med måte(uansett hvem denne måte måtte være)
Max glad i dere alle hihihi.
Og husk:at et liv kan være bra,men med trening blir det helt rått.
hihihi

Da var den en ny morgen,og jeg starter dagen som vanlig med 100armhevninger hihihi.Sleeeeng deg gjerne på du au=)=)=)=)

Det er mange som faller for fristelsen å benytte seg av anabole steroider.Detter er ikke å anbefalle.Cash fitnes tar sterk avstand fra anabole steroider.Selv om musklene kan minne om bruk av anabole steroider,har Cash fitnes aldri vært i befatning med stoffet.

Cash Fitnes hverdags helter

Dagens Hverdagshelt er min favoritt taxi sjafør som gang på gang har kjørt meg til og fra Trening.Nei er et fremmed ord i munnen til denne alltide så blide og posetive mannen.Hvem har vel ikke opplevd det å ha blitt overtrent på treninga og veien hjem virker umulig?Da  er det godt å vite at man har folk som Torsten man kan stole på.Sier bare Myrvold azz Torsten Myrvold alle sammen

var bare så digg å trene i dag=)=)=) dagens treningsprogram var som følger:4 trekk Petterøes rulletobakk,86 armhevninger,98 knebøy med stang.21 sit ups,2 møllers dobbel, 4 trekk Petterøes rulletobakk.

Cash Fitnes hverdags helter

Dagens Cash Fitnes hverdagshelt i dag er rett og slett alle ved Hydro Holmestrand som har levert svært gode økonomiske resultater i 2010.

Her er et bilde nøyaktig en og en halv uke etter første treningsøkt=)=)=)=)som dere ser så er det tydlig forskjell,spesielt mage området utmerker seg.armene har blitt større de au=)jeg utstråler en større livsglede på dette bilde og ser ut som en helt ny mann=)=)=)jeg er max fornøyd hihihi.

Her ser du bilde fra min aller første treningsøkt.som dere ser så brukte jeg knebøy med stang teknikken.(min favoritt øvelse hihi)selv om jeg hadde ganske fin kropp på dette tidspunktet var jeg ikke fornøyd hihi 

Hei mine trenings venner hihihi.Nå har jeg bygget kropp i nøyaktig 1 og en halv uke,og resultatet er forbausende.Man kan se tydelig forskjell og jeg er kjempe fornøyd hihi.tenkte jeg skulle slenge ut et før og etter bilde.Se forskjellen selv og la deg inspirerere.for holdtpå å si er ikke dette inspirerende så vet ikke jeg hihihi
Love ya

Cash Fitnes hverdags helter

Dagens Cash Fitnes hverdags helt i dag er vår alles Truls Tandberg.Han fortjener å bli dagens helt fordi han rett og slett er et artig innslag i bybilde har mørkt hår og liker Fotball.
Ps bildet er noget gammelt

Det er nok mange der ute som kunne gjort nesten hva som helst for å få en kropp lik min.Men de fleste vil nok aldri oppnå det.Det krever beinhard jobbing og disiplin.Men det er viktig å sette seg store mål her i livet(men det er forskjell på å runke å rive av seg kuken da)Nei huff nå høres jeg veldig negativ ut hihi.Jeg startet jo denne bloggen for å gjøre en forskjell i vanlig folk sine liv.og hvem vet?kanskje nettopp DU med beinhard jobbing ender opp med en kropp som min=)=)=)Bruk meg for alt det er verdt hva tips og treningsråd angår.Mange har spurt meg hvordan jeg holder kroppen ved like.Hva er hemligheten bak liksom?Jeg skal etterhvert legge ut det komplette trenigsprogramet jeg følger(så det er bare å følge med på bloggen hihihi)et av grepene jeg tar for å holde kroppen ved like er at jeg hver aften tar:ca 4 trekk av Petterøes rulletobakk 2 møllers dobbel,4 armhevninger,3 sit ups,100 knebøy med stang,4 nye trekk av Petterøes rulletobakk,en time på øyet forså å ta en armhevning til også legge meg igjen=)Det har ingen dokumentert effekt.(men hva faen har det egentlig?)det funker for meg hvertfall=)
Ha en vidre flott aften alle sammen=)
Mvh Cash sjøl

Cash Fitnes hverdags helter

Da var det en ny dag og en ny dag betyr at vi for en ny Cash Fitnes Hverdags helt.Helten som i dag har blitt valgt har viet store deler av sitt liv til å kjempe for Aluminiumen sine rettigheter.Dag som natt er han å finne på gamle Nordisk hvor han dyrker sin store Hobby nemlig å lakkere på aluminium.Dette er nok ikke det siste vi har sett av denne vesle kunstner spiren.Han er også kamerat med Øivind og Vegard Hauge.Noe som i seg selv gjør han til en Hverdags helt av rang.Det kommer neppe som noe sjokk på noen at dagens Cash Fitnes hverdags helt er:  ingen ringere en Hele Hydro`s Håvard Pedersen

jeg har motatt et par illsinte brev fra noen lesere i dag som mener at mine trenings methoder bare er tull og tøys og at det ikke har noe dokumentert effekt.Det er trist at enkelte ser det sånn istedenfor å se de enorme mulighetene som ligger i mine trenings methoder.Jeg har hvertfall svart på brevene så godt jeg kan.

Jeg vet at mange som trener noen ganger sliter med  motivasjonen.Så her slenger jeg ut en liten motivasjons video som vil ordne den saken.100 armhevninger hver morgen som jeg viser her i videon er passe for en som ikke  har bygd så lenge.Har du bygd kropp en stund kan du ta ca 300 hver morgen

Cash Fitnes hverdags helter

Dagens hverdagshelt er Holmestrands sjølutnevnte kanon fotograf Stener Kallberg.Stener har vært høyt og lavt og over alt med sitt Hi tec kamera de siste åra.Dokumentert alt fra Brann og andre tragiske hendelser til brylup og nesten magiske hendelser.Hvem har vel glemt den gangen en stor trafo skulle fraktes igjenom byen med lastebil.Hele byen holdt pusten utenom en mann og denne mannen var Stener xtrem Kalleberg.Han var uhyre konsentret med å ta gode bilder.Dagens Cash Fitnes Hverdags helt er Xtrem foto ved Stener Kallberg

Er egentlig digg å ta en joggetur på natta=)møter jo så mange fulle folk atte fy.Men det ser jo ut som om de har det morsomt da.Men jeg syntes litt synd på dem.De heller jo ukritisk ned drammer,øl og jeg vet ikke hva og ødelegger kroppene sine.Jeg møtte til og med ei jente som bare var 17år og hun var FULL.FULL altså.hvor er foreldra hen spør jeg bare.Jeg jobber nå med å utvikle et trenings konsept for de som vil komme seg ut av sprit helvete og heller satse på å bygge kropp.Selv om det virker mørkt nå,så er det faktisk et lys i enden av tunelene.Og hva er det lyset i det fjerne?Jo det er Cash Fitnes Rehab.

Har lyst til å lage en ny spalte her hvor jeg kan gjøre litt stas på personer som jeg syntes fortjener litt oppmerksomhet.Jeg har valgt å kalde spalten for Cash Fitnes hverdags helter.og dagens hverdags helt er ingen ringere en Øyvind Hauge.Simpelten fordi han er kamerat med Håvard

det sjukeste er at vi ligner på ordentlig=)=) har ikke tenkt over det før nå

hadde bare chuck Norris brukt briller så hadde vi ligna en del=)er litt sjukt da hihi

Hahahah fikk høre av ei dame jeg møtte nede på treninga her på seminaret at jeg ligna litt på Helge Hammelow Berg, men trur det var Chuck Norris hun egentlig  mente å si ..Det er jo et kjempe kompliment for Chuck da=)syntes jeg ikke ligner så veldig selv da,men for Norris så er det sikkert litt artig da=)Men faktisk når jeg ser litt etter i speilet så kan man kanskje se at vi har noen av de samme trekka?jeg kan jo slenge ut et bilde av Cuck Norris  og meg så kan dere jo selv bedømme

for en herlig dag dere=)Sto opp til den knall sola litt over kl 8 i dag.Har allerede rekt å tatt en joggetur på morgenkvisten au=)=)koser meg max her på trening`s seminar=)gleder meg til å dele med dere her alle de nye teknikkene og øvelsene jeg har lært=)skal ta masse bilder slik at dere lesere også skal få mulighet til å gjøre de samme øvelsene som meg samt  ta del i denne fantastiske reisen vi sammen skal legge ut på.Reisen mot en bedre kropp.
                                                               Livet er herlig

Da var det enedelig Heeeeelg=)wohuuu.Vær så snill og drikk med måte.Har sett så alt for mange brenne seg på brådjupt vatten før.
Selv skal jeg på et treningseminar i helgen=)=)skal prøve å opptadere underveis,og slenge ut noen bilder av hva jeg har lært.Jeg gleder meg stort=)=)
God Helg alle sammen
og husk:bak hver kropp finnnes det en form og den formen er jeg her for å finne
Cash Fitnes

Guttene byttet ut snacks med vitaminer og Møllers Dobbel

I samråd med Erikson bestemte vi oss for å hive pølsepakken i søppla.

Adri-Jan var ikke snau med å vise frem sin nye kropp.Adri-jan kunne fortelle at sist han så slik ut var i 6 klasse.Jeg er kjempe fornøyd

etter bare noen enkle grep kunne Erikson vise til resultater.
jeg er kjempe fornøyd sa Erikson etter treningsøkten.Cash fitnes var virkelig greiea for meg

Her er et skreddersydd treningsprogram som passet de 2 kameratene perfekt

Erikson ville ha forandringer og lurte på om jeg hadde noen treningstips til han.

Da Adri-Jan kom til meg så slet han med overvekt.Vi tok en prat og fikk han med på et treningsprogram

her er et bilde av hva de 2 kameratene pleide å spise før de tok en prat med meg.

fikk besøk av 2 kamerater som var i ferd med å spise seg fra gard og grunn.Hverdagen besto stort sett av Cheez Doodles og annen usunn mat

Før så besto livet mitt av pølser pølser pølser pølser pølser pølser og burger.Jeg holdt på å drukne i min egen pølse.jeg var i ferd med å bli tjukk rett og slett.Men nå takket være Cash fitnes så smiler livet til meg igjen=)Hurra jeg føler meg som et helt nytt menneske,og har nå bytta ut pølsa med trening og Petterrøes.Takk Cash Fitnes.
Hilsen jørn arve 85 år

mange har spurt meg om hva jeg ville hatt med meg om jeg måtte på en øde øy?da pleier jeg alltid å svare.Petterøes blanding 3 rizzla og Møllers dobbel.

Nå er det kvelden,snart natta=)Om natta er det mørkt og på dagen er det lyst,er rart det der altså.hva om det var helt omvendt?hmm er mange tanker som farer igjennom hode mitt nå.Tenk om Mars var en sommer måned og juli var vinter?shit azz jeg blir helt gal av å tenke på det.Men anyway nå må man sove litt,slik at man er opplagt i morgen.Man trenger 8timer søvn vettu hihi.God Natt alle sammen

Detta er Petterøes blanding 3.altså sånn rulletobakk.Det er ikke å anbefale vis man skal bygge kropp.Men dette produktet kan gi respekt vis du f.eks er fabrikk arbeider. Smoking kills står det på pakka som dere kan se.litt driti ut at det er skrivefeil på pakka da hihi.trur det skal stå Smoking skills egentlig.Oppå pakka så kan dere se en Rizzla pakke.Rizzla er et papir produkt som blir brukt til å rulle tobakken i.Det er som regel 50papir i hver pakke.Men det er bare 49 igjen i denne pakka(ja jeg har rulla 1 hihi)ikke si det til noen a pleas
hihi

Det er flere mennesker der ute som ikke gidder å trene som bare syntes det er teit.Jeg vil gjerne fortelle en historie om en kar jeg kjente som Het Egi,l til de av dere som ikke gidder å trene.Egil var en livsglad Mann som alle likte.Egil hadde selv ikke bart men han drømte om å få det.En dag jeg møtte Egil på butikken sa jeg til han "Hei Egil!skal du ikke begynne å trene snart?"Egil svarte "Nei".Dagen etter dro Egil på jobb.

hahahaha!Det var flere på treninga i går som spurte om jeg hadde bola og at de syntes seriøst at det så sånn ut=)hihihi.Men serr vis man ser på bilde så er det ikke så rart at dem trudde det egentlig.Er hvertfall gøy at det blir lagt merke til at jeg har begynnt å bygge kropp.og jeg har bare trent i 3 dager.(hvor stor kan jeg egentlig bli?)hihi